Марина Богословская

Марина Богословская является специалистом в области когнитивно-поведенческой терапии:

Прошла долгосрочный курс «Основы когнитивно-поведенческой терапии»
«Когнитивная психотерапия депрессивных и тревожных расстройств» Холмогорова А.Б., Гаранян Н.Г., 2015-2016 гг.;
«Психотерапия шизофрении», Еричев А.;
«Когнитивно-поведенческая терапия ПТСР», Харламова Е., Брице М.;
Закончила курс «Когнитивно-поведенческая терапия зависимости от психоактивных веществ» Ялтонская А.В.;
Семинар по схема-терапии пар, EckhardRoediger;
«Терапевтические письма — возможности эмоциональной переработки в КПТ», Ilona Krone.

Опыт терапевтической работы 8 лет.

Опыт работы в крупных IT-компаниях корпоративным психологом.

Член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов.

Работы автора

Читать блог

Обратная связь на работе

Многочисленные исследования показали, что сбор обратной связи от коллег о результатах нашей деятельности благоприятно влияет на наше развитие как специалистов, а как следствие и на карьерный рост. Внутри организаций обратная связь может принимать различные формы. Чаще всего встречается оценка KPI и других количественных данных, особенно в период прохождения ревью.

Марина Богословская

Баланс между работой и жизнью

Многие из нас сталкивались с ощущением, что работа занимает практически все время - и на отдых, общение с родными просто не остается ресурсов. Этот год был довольно сложным. Работа у многих из нас происходила, да и происходит из дома, может складываться ощущение, что жизнь – сплошная работа.

Марина Богословская

Отдых без отпуска

Большинство из нас рано или поздно решает взять отпуск. Многие планируют его провести, путешествуя по разным странам, получая новые впечатления от огромного количества экскурсий, спортивных мероприятий или просто разгружая свой мозг лежа на берегу моря и глядя вдаль.

Марина Богословская

Синдром самозванца

Последнее время все чаще можно услышать о так называемом синдроме самозванца. Приходилось ли вам сталкиваться с мыслями, что «я мошенник, шарлатан, что еще чуть-чуть и меня разоблачат, все увидят, что я ничего не умею и ничего не стою…»…

Марина Богословская

Как жить в удовольствие и достигать результатов

Иногда мы ставим перед собой цели, но по пути замечаем, что как-то не очень приближаемся к их осуществлению. Некоторых мучают вопросы: «а хочу ли я вообще этого?», «почему я не двигаюсь к своей цели?». А цели так и остаются просто написанными на листочке пунктами. Как же ставить свои цели, чтобы…

Марина Богословская

Тревога в период пандемии

Период карантина и самоизоляции дается почти всем непросто, особенно людям склонным к тревоге и депрессивным проявлениям. Особенно сильно во всей сложившейся ситуации беспокоит неопределенность: а что же будет дальше? Как это отразится на мире? А на моей жизни? На моей компании? Не затронет ли это моих родных и близких?…

Марина Богословская

Как пережить самоизоляцию

Изоляция может быть очень непростым испытанием, особенно для людей, склонных к перепадам настроения, более чувствительным и тревожным. Для человека в целом естественно хотеть общаться с людьми, быть в контакте, это норма в обычной жизни. Некоторым сейчас может остро не хватать этого общения, тихого брюзжания соседа по офису, совместного чаепития в…

Марина Богословская

Долгосрочная терапия с ключевыми сотрудниками

Бывает так, что сотрудник сталкивается с серьезными эмоциональными сложностями. Их причины выходят за рамки конкретной ситуации и для решения требуется продолжительная работа. Мы предлагаем работодателям создать для ключевых сотрудников возможность обратиться за квалифицированной психологической помощью в рамках когнитивно-поведенческой терапии.

Марина Богословская

Эмоциональное выгорание на работе: признаки и противоядия

Ощущение абсурдности, бессмысленности, безнадежности и усталости, нежелание идти на работу, видеть коллег, заниматься надоевшим делом, отсутствие сил и иногда одновременно страх, что с таким уровнем продуктивности ничего хорошего из работы не выйдет. Если вам хотя бы в какой-то мере знакомо что-то из вышеперечисленного, значит, сейчас может быть самое время обсудить…