Блог

  • Эмоциональное выгорание на работе: признаки и противоядия

    Ощущение абсурдности, бессмысленности, безнадежности и усталости, нежелание идти на работу, видеть коллег, заниматься надоевшим делом, отсутствие сил и иногда одновременно страх, что с таким уровнем продуктивности ничего хорошего из работы не выйдет. Если вам хотя бы в какой-то мере знакомо что-то из вышеперечисленного, значит, сейчас может быть самое время обсудить…

  • Бегом от депрессии: как начать и не бросить регулярные физические упражнения?

    Исследования показывают, что физическая активность является мощным фактором, препятствующим возникновению депрессии и тревожных расстройств. Продолжавшееся на протяжении более 20 лет исследование 10000 выпускников Гарварда показало, что наличие регулярной физической нагрузки значимо отрицательно коррелирует с вероятностью развития депрессии.

  • Гнев: откуда появляется, о чем сигнализирует, что с ним делать

    Ближе к концу самоизоляции на первый план в обращениях клиентов вышла тема переживания сильных негативных эмоций, в частности, раздражения и злости. Одни становятся более раздражительными без видимых на то причин, другие срываются на близких в вопросах, которые раньше могли спокойно обсуждать и объяснять, кто-то сильнее злится на коллег и даже…

  • Страх неудачи: как не позволить ему испортить себе жизнь

    Страх неудачи: кто-то из-за него просиживает все выходные у рабочего компьютера, ненавидя свою тяжелую судьбину и не видя другого выхода, кто-то из-за него же предпочитает не браться за амбициозные и интересные задачи, предпочитая что-то попроще и понадежнее, кто-то даже, казалось бы, делает интересные вещи и неплохо справляется, но где-то в…

  • Тревога в период пандемии

    Период карантина и самоизоляции дается почти всем непросто, особенно людям склонным к тревоге и депрессивным проявлениям. Особенно сильно во всей сложившейся ситуации беспокоит неопределенность: а что же будет дальше? Как это отразится на мире? А на моей жизни? На моей компании? Не затронет ли это моих родных и близких?…

  • Как пережить самоизоляцию

    Изоляция может быть очень непростым испытанием, особенно для людей, склонных к перепадам настроения, более чувствительным и тревожным. Для человека в целом естественно хотеть общаться с людьми, быть в контакте, это норма в обычной жизни. Некоторым сейчас может остро не хватать этого общения, тихого брюзжания соседа по офису, совместного чаепития в…

  • Долгосрочная терапия с ключевыми сотрудниками

    Бывает так, что сотрудник сталкивается с серьезными эмоциональными сложностями. Их причины выходят за рамки конкретной ситуации и для решения требуется продолжительная работа. Мы предлагаем работодателям создать для ключевых сотрудников возможность обратиться за квалифицированной психологической помощью в рамках когнитивно-поведенческой терапии.

  • Эффективность корпоративного психологического консультирования

    Консультирование на рабочем месте - это способ поддержки психологического благополучия сотрудников компании, форма краткосрочной работы, помогающей человеку справляться с рабочим стрессом, а также с любыми психологическими сложностями, которые могут влиять на его эмоциональное состояние и продуктивность.

  • Когда нужно обратиться к психологу на работе и что ждать от консультации

    Часто психологическая помощь ассоциируется исключительно с длительной работой, включающей обращение к далекому прошлому, серьезные изменения в структуре личности. На самом деле для множества вопросов, которые портят настроение и лишают сил и радости жизни, добиться изменений к лучшему или как минимум наметить пути решения можно и в рамках краткосрочной работы.